크릴오일 효능 정리 이것만 알고계세요!!

요즘 건강에 관심이 많은 분들이 부쩍 늘어나고 있는 것 같습니다. 더욱 건강한 현재의 삶과 더 나아가 활기찬 노후를 위해서이기도 한 것 같습니다. 작년 통계에서 사람들이 가장 관심있어했던 분야가 바로 건강입니다. 그러면서 건강에 대한 제품들과 프로그램등이 많이 방영이 되었습니다. 그중 크릴오일 효능에 대한 프로그램들과 이야기가 많아졌는데요. 크릴오일 효능과 부작용, 크릴오일 고르는 방법까지 알아보겠습니다. 

크릴오일이란?

크릴이란 작은 새우와 비슷하게 생긴 갑각류로써 플랑크톤의 일종이라고 잘 알려져있습니다. 이 크릴은 지구상에서 가장 맑은 바다중 하나라고 알려진 남극해에서 서식을 하고 있는데요. 남극에서 생존하는 모든 생물들의 먹이어서 최하위 먹이사슬을 유지하고 있기에 중금속의 오염이 적다는 특징을 가지고 있습니다. 바로 이런 크릴에서 추출한 오일을 크릴오일이라고 합니다. 

크릴오일은  세포막의 핵심 성분이자 순수지방을 녹이고 물에 녹는 성질을 가진 인지질, 불포화 지방산인 오메가3, 각종 미네랄, 비타민, 아미노산 등이 풍부하게 함유된 멀티 건강보조제입니다. 오일이지만 물에 잘 녹는 성질인 인지질이 함유되어 있어 체내 흡수가 빠르다는 특징이 있습니다. 

크릴오일 효능 

1. 피부 미용 효과
크릴오일은 피부를 곱게 가꾸는 것에 도움을 줍니다. 크릴오일에는 피부의 탄력을 위한 콜라겐 생성을 촉진하는 필수 아미노산이 다량 함유되어 있습니다. 이 덕분에 크릴오일을 먹으면 콜라겐이 많이 생성되어 피부를 탄력적이고 건강하게 만들어 줍니다. 

나이가 들고 시간이 지날수록 피부 속 콜라겐 수치가 떨어져, 피부가 쳐지고 주름이 깊게 생기기 시작합니다. 따라서 평소 피부 관리에 힘써 젊고 건강한 피부를 만들어야 하는데요. 이 때 크릴오일을 꾸준히 섭취하면 탱탱한 피부를 유지할 수 있습니다. 

2. 두뇌 건강
크릴오일은 두뇌 건강 증진에 탁월한 효능이 있습니다. 크릴오일에는 EPA와 DHA 같은 인지질을 풍부하게 함유하고 있습니다. 인지질 성분들은 뇌를 구성하는 물질이기도 합니다. 즉, 인지질 성분이 뇌의 구성 성분이 되고 뇌 기능을 촉진하는 것입니다.

사람이라면 두뇌가 맑고 건강해야 삶을 잘 헤쳐나갈 수 있습니다. 두뇌 건강은 우리에게 매우 중요한 부분인 것이죠. 두뇌 기능이 떨어지지 않고 총명하게 만들고 싶으신 분들은 크릴오일을 자주 섭취하여 뇌 건강을 도모하시면 됩니다. 

 3. 혈관 건강 개선
혈관 건강을 개선하는 데 좋은 것이 크릴오일입니다. 크릴오일에 함유된 인지질이라는 지질 성분은 혈관 속 나쁜 콜레스테롤과 노폐물들을 깨끗하게 청소해주는 역할을 수행합니다. 따라서, 크릴오일을 먹으면 혈관 내 유해 물질들을 말끔히 제거하고 튼튼하고 건강한 혈관을 만들어 냅니다. 

우리 몸에 혈관이 뻗지 않는 곳은 없기 때문에 혈관은 우리 몸에서 매우 중요한 요소입니다. 혈관이 깨끗하고 건강해야 몸 전체가 건강한 것이죠. 크릴오일은 여러분의 혈관을 청소해주고 혈액 순환이 잘되게 하여 건강한 신체를 만들어 줍니다.

4. 항암 효과
크릴오일은 암을 예방해주는 효능을 나타냅니다. 크릴오일에 포함된 붉은 색소 아스타잔틴은 체내에서 강력한 항암 작용을 일으킵니다. 즉, 암 세포의 발육을 억제하여 암을 예방하는 효과를 나타내는 것입니다. 

우리가 암에 걸리면, 너무 고통스럽고 불행한 생활을 할 수밖에 없습니다. 따라서, 암에 걸리기 전에 미리 예방하는 습관을 들이는 것이 핵심인 것이죠. 예방하는 방법 중 하나가 크릴오일을 꾸준히 섭취하는 것입니다. 크릴오일은 암을 예방하는 유익한 식품이기 때문입니다. 

5. 눈 건강
크릴오일은 눈 건강에서도 탁월한 효과를 보입니다. 앞서 말한 크릴오일의 아스타잔틴은 강력한 항산화 작용을 일으킵니다. 항산화 효과는 눈 건강에 매우 좋다는 것을 많은 분들이 알고 계실 겁니다. 또한 크릴오일의 인지질은 눈의 혈류를 좋게 하는 효능이 있으므로 눈을 건강하게 해주는 것입니다. 

 

눈은 우리 몸에서 아주 중요한 기관 중 하나입니다. 눈이 건강하지 못하면 흐릿한 시력으로 불편한 생활을 하는 것이기 때문에 눈 건강은 우리의 건강에서 중요한 요소 중 하나입니다. 따라서, 우리는 항상 눈을 건강하게 해줄 필요가 있습니다. 크릴오일은 눈 건강을 도와 맑고 깨끗한 시력을 갖게 해줍니다.

크릴오일 고르는 방법

크릴오일을 고를 때는 인지질함량 확인, 선상가공 제품인지 확인, FDA GRAS 인증 확인, NCS 추출방식 언급 확인이 필요합니다. 

1. 인지질 함량 확인
지방을 녹이는 성질을 지닌 인지질은 크릴오일의 핵심성분이기에 크릴오일을 고를 때는 인지질 함량이 높은 제품을 고르는 게 좋습니다. 시중에 나온 제품 가운데 가장 높은 인지질 함량은 56%라고 하니 참고하시길 바랍니다. 

2. 선상 가공 제품인가?
선상 가공이란 잡은 크릴을 배 위에서 바로 가공하는 걸 의미한다. 동물성 플랑크톤인 크릴은 산패가 빠르기에 선상에서 가공하지 못하고 육지에서 가공하게 될 경우 필연적으로 방부제나 살균제를 쓰게 됩니다. 그 때문에 방부제와 살균제를 사용할 필요가 없는 선상 가공 제품을 복용해야 해야 한다. 원료는 선상에서 가공된 것을, 완제품은 원산지와 원료를 정확하게 확인할 수 있도록 국내에서 생산한 것을 고르는 게 좋다습니다. 

3. NCS 추출방식
NCS란 No Chemical Solvent의 줄임말로, 크릴에서 오일을 추출할 때 화학 용매를 쓰지 않았다는 것을 의미합니다. 기름을 추출할 때는 헥산과 같이 여러 가지 화학 용매를 소량 사용할 수 있는데, 화학 용매 섭취로 인한 부작용이 심각하다고 하니 반드시 NCS라고 명확히 표기된 제품을 고르셔야 합니다. 

4. FDA GRAS 인증 확인
GRAS는 미국 식품 의약국(FDA)에서 식품첨가물에 대해 안정성을 인정한 합격증이라고 보면 됩니다. 제품에 사용된 원료가 FDA GRAS 인증 제품인지 반드시 확인하시길 바랍니다. 

크릴오일 부작용

현재까지 크릴오일의 부작용에 대한 큰사례는 없습니다. 다만 모든 음식이 그러하듯 과하면 몸에 좋지않은데요. 크릴오일의 하루 권장 섭취량은 2000mg 내외인것을 참고해주시면 될 것 같습니다. 과하게 먹을경우 복통 및 설사를 유발할 수 있고 부종과 혈액응고에 문제가 있을 수 있습니다. 당뇨환자일 경우 복용시 혈당수치가 낮아질수가 있으므로 당뇨환자,갑각류 알레르기, 임산부, 수유중인 여성분들은 복용을 하지 않으시길 추천드립니다.

크릴오일에 대해 알아보았는데요. 우리 몸에 아주 유익한 크릴오일을 꼭 챙겨 드시길 권합니다. 아래의 링크에 건강 음식에 관한 또 다른 글이 있으니 꼭 참고하시길 바랍니다. 

 

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